En España, el 54,4 por ciento de los mayores de 50 años sufren osteopenia y el 10,7 por ciento, osteoporosis. Actualmente se producen 782 fracturas por fragilidad al día en la población española. Solo el 36 por ciento de estas personas reciben tratamiento para la osteoporosis, según ha recordado la Sociedad Española de Reumatología (SER) con motivo del Día Mundial de esta enfermedad, celebrado este pasado domingo 20. Asimismo, aprovechando esta fecha, han lanzado la campaña “Loco por mis huesos” para concienciar y prevenir sobre esta patología. Entre otras recomendaciones, han insistido en realizar ejercicio físico de manera habitual, comer de forma saludable y mantener niveles adecuados de vitamina D.
Así, más de la mitad de los mayores padecen osteopenia -disminución en la densidad mineral ósea (DMO)-, tal y como se recoge en el último estudio de la SER sobre la epidemiología de la osteoporosis en la población española realizado en 1.522 sujetos, el proyecto OsteoSER. En cuanto a la osteoporosis, analizando estos datos por género, se confirma que la osteoporosis es mucho más frecuente entre las mujeres (18,6 por ciento), que entre los varones (2,6 por ciento).
Osteoporosis “silente”
La osteoporosis es una enfermedad metabólica ósea que conlleva una disminución de la resistencia de los huesos y un aumento del riesgo de fractura. En la actualidad, se considera un problema de salud muy importante a nivel mundial, según ha señalado la SER en un comunicado. Así, se denomina “silente” porque no ocasiona síntomas perceptibles hasta que se produce su principal complicación: el desarrollo de fracturas por fragilidad. Se trata de una patología es muy prevalente, siendo algo más elevada en mujeres y “aún muy infradiagnosticada e infratratada en ambos géneros”, tal y como ha explicado la reumatóloga del Hospital German Trias i Pujol, Laia Gifre.
En opinión de la investigadora principal del estudio OsteoSER y miembro del Servicio de Reumatología del Hospital Universitari de Bellvitge, Carmen Gómez Vaquero, “estos resultados son muy útiles para calcular los recursos que deberían dedicarse a la prevención de fracturas por fragilidad en el Sistema Nacional de Salud. Concretamente, en la población con mayor riesgo de fractura, las mujeres de 65 años o más, el 24,9 por ciento tiene osteoporosis. Según datos actualizados a 1 de enero de 2023 del Instituto Nacional de Estadística, la cifra absoluta ascendería a 1.300.021 mujeres españolas con alto riesgo de fractura”.
Ahora también se disponen de datos en menores de 50 años. Un 96,7 por ciento presentaron una DMO dentro de lo esperado para su edad. En esta población más joven, los varones (5,4 por ciento) tuvieron una DMO menor de la esperada, frente al 1,2 por ciento de las mujeres.
Aumento entre los jóvenes
El especialista del Hospital Universitari Parc Taulí (Sabadell, Barcelona) Enrique Casado ha asegurado que “está aumentando el número de hombres y mujeres jóvenes, incluso menores de 50 años, diagnosticados de osteoporosis. Esto se debe a que cada vez existe más conciencia a nivel de la población general sobre esta enfermedad. Además, hoy en día, una parte de los jóvenes tienen unos hábitos poco saludables para el hueso. Son más sedentarios, tienen menos exposición solar, consumen menos leche y menos lácteos en general, y un número creciente de personas jóvenes son vegetarianas o veganas. Con estas dietas hay que ser estrictos y comprobar que se están alcanzando las cantidades recomendadas de calcio (1 gramo al día) para conseguir un buen ‘pico’ de masa ósea o no perderla”.
Asimismo, “entre los jóvenes que hacen deporte, cada vez hay más atletas de élite o que practican un deporte muy intensivo, que en el caso de las mujeres puede conducir a una anorexia y una amenorrea, situación de hipoestrogenismo que conlleva una pérdida de densidad mineral ósea. También parece que, debido a una mayor polución, alimentos manipulados, infecciones, estrés, etcétera, está aumentado la incidencia de enfermedades autoinmunes que, tanto por la propia enfermedad como por algunos de los tratamientos, como los corticoides, se asocian a una mayor frecuencia de osteoporosis y fracturas”, tal y como ha añadido Casado.
Campaña “Loco por mis huesos”
Con el objetivo de aumentar el conocimiento sobre esta patología, desde la SER, a través de su Fundación, han lanzado la campaña “Loco por mis huesos”. De está forma, quieren hacer hincapié en la importancia de adquirir hábitos saludables para prevenir la osteoporosis con hábitos saludables. Por ejemplo, la práctica de ejercicio físico o tener una dieta mediterránea que incluya un consumo adecuado de calcio y vitamina D. También, evitar el tabaquismo y el consumo de alcohol en exceso, entre otros factores.
En cuanto al ejercicio físico, los expertos han abogado por realizar aeróbico de impacto y de fortalecimiento (resistencia) para mantener una buena salud muscular y ósea. “Así, el tipo de ejercicio más recomendable es caminar correr u otro tipo de ejercicio aeróbico. No son aconsejables los saltos en pacientes que han sufrido fracturas vertebrales y se deberían sustituir por caminar, con el objetivo de reducir un impacto excesivo en la columna. Los programas de ejercicio físico generalmente incluyen 20 a 30 minutos de aeróbico y fortalecimiento-resistencia practicados de forma regular, dos o tres días a la semana, siempre adaptados a las características de cada persona”, tal y como desarrollado la reumatóloga del Hospital Universitario Fundación Alcorcón Raquel Almodóvar.
Por último, los expertos han incidido en que la prevalencia de la osteoporosis aumenta con la edad. Por ello, se prevé un incremento en los próximos años, en parte por el mayor envejecimiento de la población. Así, han compartido un decálogo con recomendaciones para los afectados.